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당근 효능 안녕하세요 오늘은 당근 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1 변비 예방 당근에는 식물에서 보기 어려운 수용성 섬유소가 많다고 해요. 평균적으로 식물은 불용성 섬유질 함량이 높은 반면 당근에는 수용성 섬유질 함량이 높다고 할 수 있어요. 이런 수용성 식이섬유는 설탕과 전분의 소화를 늦추고 혈당을 감소시켜 주고 유익한 박테리아가 잘 자랄 수 있도록 돕는 프리바이오틱스 기능을 충실히 해내고 있다고 해요. 때문에 불용성 식이섬유도 들어가 있어서 장운동을 돕고 변비를 막아 해로운 가스가 생기지 않도록 도움을 준다고 해요. 2 피부 미용 당근은 비타민 A와 카로티노이드가 함유되어 있다고 해요. 이것은 피부 건강을 개선하는 데 이로움이 된다고 할 수 있습니다. 비타민 A는 피부 세포를 촉진하고 피부 탄력.. 2023. 4. 28.
마 효능 안녕하세요 오늘은 마 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1 노화 예방 마에 함유된 비타민 C와 비타민E 성분은 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하기도 하며, 피부에 영양을 공급한다고 합니다. 때문에 피부 노화를 막아주어 피부를 탄력 있게 유지 관리에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 2 숙취 해소 마의 껍질을 벗기거나 마를 자를 때 나오는 끈적끈적한 점액질을 보게 될 것입니다. 이런 점액질로 미끌미끌한 마를 손질하기 쉽지 않다고 판단되는데요. 이 점액질 역시 우리 몸에 도움을 주는 성분이라고 합니다. 바로 뮤신이라는 성분인데 아마 달팽이 점액으로 많이 들어보셨을 것이라고 판단됩니다. 이미 그 효능이 널리 인정되어 각종 미용제품 및 영양제로 나오고 있기도 할 수 있습니다. 이 뮤신이라는 점성액.. 2023. 4. 27.
늙은호박 효능 안녕하세요 오늘은 늙은호박 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1 심장 건강 늙은 호박에는 섬유질, 칼륨 그리고 베타카로틴(항산화 성분)과 같은 영양소가 있어 심장을 건강하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 늙은 호박을 섭취하면서 운동을 병행할 경우 더 높은 효과를 기대할 수 있다고 볼 수 있습니다. 베타카로틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 독성물질을 제거해 혈전이 생성되는 것을 막아 심근경색의 위험을 떨어뜨리는데 도움이 된다고 합니다. 2 면연력 강화 늙은 호박은 베타카로틴 그리고 비타민 C 및 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있어 면역력을 강화시키고 염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 베타카로틴은 항산화 작용과 함께 면역세포의 활성화를 도와주고 그리고 비타민 C는 면역세포를 강화시키는 데 효과.. 2023. 4. 26.
땅콩 효능 안녕하세요 오늘은 땅콩 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1 피부 미용 함유되어 있는 항산화 작용을 해주는 비타민E 성분이 하루에 10개 정도만 섭취를 하여도 하루 비타민E 필요량을 채울 수 있다고 합니다. 비타민E 성분은 세포막을 보호하는 항산화제 성분으로 섭취를 해주시면 피부가 매끈해지고 기미나 주근깨 등이 사라지는 등 피부 미용에 도움을 주고 노화를 방지하는 효과에도 도움을 준다고 볼 수 있습니다. 땅콩의 붉은 속껍질을 예전에는 실제로 약으로도 사용했다고 합니다. 2 항암 효과 땅콩에 함유된 레스베라트롤이라는 피토케미컬 성분은 암 성장을 억제하는 항암 효과가 뛰어나기 때문에 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 땅콩에는 항산화 성분인 비타민 e가 풍부하기 때문에 암 발생의 위험을.. 2023. 4. 24.
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