바나나잎 효능 10가지와 부작용
안녕하세요. 오늘은 바나나잎 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 당뇨 관리: 바나나잎은 혈당 조절에 도움이 되는데, 이는 코로솔릭 애씨드, 엘라짓탄닌, 갈로타닌 등 여러 화합물의 작용에 기인해요. 이런 화합물은 인슐린 민감도를 증가시켜 혈당 수치를 떨어뜨리는 효과를 갖고 있어요. 그리고, 글루코스 전송체 유형 4 (GLUT4)를 활성화시켜 포도당의 근육 및 지방세포로의 흡수를 촉진해요. 바나나잎은 당뇨 관리에 유용하며 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 2. 항산화 작용: 바나나잎은 페놀류, 플라보노이드, 퀴세틴, 코로솔릭 애씨드, 갈릭 애씨드, 엘라짓 애씨드와 같은 항산화 물질을 포함하고 있어 자유 라디칼의 유해한 영향을 상쇄시킬 수 있어요. 항산화 작용은 DNA, 지방 및 단백질 대사..
2023. 7. 9.
파인애플 효능 9가지
안녕하세요. 오늘은 파인애플 효능 10가지를 소개하겠습니다. 1. 영양소 공급: 파인애플은 칼로리가 낮지만 비타민과 미네랄이 풍부한 과일인데요. 파인애플은 비타민 C, 마그네슘, 섬유질 등 여러 가지 영양소를 제공해요. 특히나 비타민 C는 면역력 강화, 철 흡수 촉진, 성장과 발달에 필요한 영양소인데요. 그리고 파인애플은 망간, 구리, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하게 포함되어 있어요. 2. 항산화 작용: 파인애플에는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 포함되어 있어 신체의 산화 스트레스를 줄일 수 있어요. 항산화 작용은 만성 염증, 면역 건강 저하, 심장 질환, 당뇨병, 암 등과 연관된 활성산소의 손상을 막아주는 데 도움이 돼요. 특히나 파인애플에는 페놀류와 피토케미컬인 항산화물질이 풍부하게 함유되어..
2023. 7. 9.
