반응형 전체 글211 블루베리 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 블루베리 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 항산화 작용: 블루베리에는 강한 항산화 작용을 가진 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어요. 이런 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 우리 몸을 지켜주고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줘요. 2. 인지 기능 증진: 블루베리는 뇌 기능을 개선시키는 데 도움이 돼요. 블루베리에 들어있는 항산화물질은 뇌에 축적된 스트레스와 염증을 줄여주고 인지 기능을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 3. 심장 건강 개선: 블루베리는 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 돼요. 그 이유는 블루베리에 들어있는 항산화물질이 동맥 경화를 예방하고 혈액 순환을 개선시켜 심장 건강을 증진시킬 수 있기 때문인데요. 4. 눈 건강 보호: 블루베리.. 2023. 7. 12. 블루베리 잼 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 블루베리 잼 효능 10가지와 부작용에 대해서 설명해 드리겠습니다. 1. 항산화 작용: 블루베리 잼은 높은 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 세포 손상을 일으키고 노화와 질병 발생에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 블루베리 잼에 함유된 항산화물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 심장 건강 개선: 블루베리 잼은 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유는 블루베리에 함유된 항산화 물질이 동맥 경화를 방지하고 혈관 건강을 개선시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 또한, 블루베리에는 심장 질환 예방에 중요한 역할을 하는 식이 섬유, 비타민 C, 비타민K, 칼륨 .. 2023. 7. 12. 블루베리 차 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 블루베리 차 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 개선된 심장 건강: 블루베리 차에는 고농도의 칼륨이 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 줘요. 칼륨이 충분히 섭취되면 심장 질환을 예방하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌어요. 2. 강화된 면역 체계: 블루베리 차는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 비타민 C가 풍부해요. 비타민 C는 면역 체계의 기능을 증진시키는 데 도움이 되며, 블루베리 차의 안토시아닌 성분은 체내의 면역 체계를 더욱 강화시켜요. 3. 뇌 건강: 블루베리 차는 뇌 기능을 개선시키는 데 도움이 돼요. 특히나 알츠하이머나 치매와 같은 인지 뇌 질환을 가진 사람들에게 유용해요. 블루베리 차는 뇌에서 형성되는 플라크 형성을 예방하는 데 도움이.. 2023. 7. 12. 노화 방지에 좋음 음식 10가지 안녕하세요. 오늘은 노화 방지에 좋음 음식 10가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 물냉이(Watercress): 물크레스는 수분이 풍부한 녹색 잎채소로, 여러 가지 영양소와 항산화제를 포함하고 있어요. 물크레스는 피부에 산소 공급을 늘려주고 세포로 미네랄을 전달해서 피부를 개선시키는 내부적인 피부 항균제 역할을 해요. 비타민 A와 C의 항산화 효과로 인해 자유 라디칼을 중화시켜 주름을 예방할 수 있어요. 2. 빨간 고추(Red bell peppers): 빨간 고추는 항산화제인 카로테노이드와 비타민 C가 풍부해요. 이들은 피부를 태양으로부터 지켜주고 염증을 완화시켜 주는 역할을 해요. 고추를 슬라이스 해서 허무스와 함께 간식으로 먹거나 생식으로 섭취한 경우 혹은 볶음 요리에 넣어서 섭취할 .. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 53 다음 반응형
