반응형 전체 글211 레몬물 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 레몬물 효능 10가지와 부작용에 대해서 설명해 드리겠습니다. 1. 소화 및 해독에 도움: 레몬주스에 포함된 구연산은 위산을 보충해 주는 역할을 하며 소화를 도와요. 구연산은 간 기능을 보완하는 데 특히나 도움이 되며, 나이가 들면서 위산 수준이 떨어지는 경향이 있어요. 2. 수분 보충: 많은 사람들이 충분한 물을 마시지 않아요. 하루에 레몬 워터를 마시는 습관을 가짐으로써 쉽게 하루를 시작할 수 있어요. 자신이 충분한 양의 물을 마시고 있는지 확인하는 방법은 소변이 거의 맑은 색상을 가지는지 확인하는 것인데요. 3. 체중 감량에 도움: 레몬 워터로 아침에 마시는 음료를 오렌지 주스나 라테로 대체하는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 이를 10년 동안 매달 20번 반복한다고 가정.. 2023. 7. 15. 사과즙 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 사과즙 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 체액 조절: 사과 주스는 88%가 물로 이루어져 있어 체액 조절에 도움을 줘요. 특히나 질병으로 인해 탈수 위험이 있는 사람들에게는 탈수 방지를 위해 절반 정도 물과 섞인 사과 주스를 권장하기도 해요. 그리고, 약간의 소금과 함께 복용하게되면 체액 재충전에 도움이 돼요. 2. 항산화 효과: 사과 주스에는 폴리페놀이라 하는 식물 화합물이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 폴리페놀은 염증과 산화 스트레스로부터 세포를 지켜주는 역할을 해요. 이런 효과로 인해 암과 같은 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있어요. 3. 심장 건강 개선: 사과 주스에는 폴리페놀과 비타민 C가 포함되어 있어 심장 건강에 도움이 될 수 있어요... 2023. 7. 15. 건포도 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 건포도 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 영양소 밀도가 높음: 건포도는 포도의 영양소와 당분을 농축시키는 과정을 거치므로 영양소 밀도가 높아요. 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 돼요. 2. 소화를 도와줌: 건포도에는 소화에 도움을 주는 용해성 식이섬유가 포함되어 있어 대변에 유체감을 주며 장을 원활하게 도와줘요. 이로 인해 소화 개선과 정상적인 배변을 촉진할 수 있어요. 3. 빈혈 예방: 건포도는 철, 구리, 비타민 등이 풍부해서 적혈구 생성과 혈액 내 산소 운반에 필요한 영양소를 제공해요. 이를 통해 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 4. 위산 조절: 건포도에는 철, 구리, 마그네슘, 칼륨과 같.. 2023. 7. 15. 청포도 효능 10가지 부작용 안녕하세요. 오늘은 청포도 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 항산화 작용: 청포도는 높은 항산화 물질 함량을 갖고 있어요. 항산화 물질은 자유 라디칼로 인해 발생하는 세포 손상을 수리하는 데 도움을 줘요. 이는 당뇨병, 암, 심장 질환 등의 만성 질환과 연관된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 돼요. 2. 심혈관 건강 개선: 청포도에는 심혈관 건강에 유리한 영양소가 풍부해요. 포도는 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 칼륨과 심장 건강을 지키는 항산화물질인 폴리페놀을 포함하고 있어요. 이를 통해 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 심혈관 건강을 유지할 수 있어요. 3. 항염작용: 청포도에는 염증을 줄이는 효과가 있는 항염작용 물질이 포함되어 있어요. 이를 통해 관절염, 염증성.. 2023. 7. 15. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 53 다음 반응형
