로얄젤리 효능, 부작용, 복용법
안녕하세요. 오늘은 로얄젤리 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.로얄젤리는 꿀벌 일생 중 일부를 차지하는 특별한 영양소가 풍부한 젤리로, 꿀벌의 왕여왕이나 유충의 성장을 촉진하기 위해 사용돼요. 주로 비타민, 미네랄, 단백질, 지질, 탄수화물 등이 풍부하게 포함돼 있어요. 다음은 로얄젤리의 주요 특성과 효능에 대한 자세한 설명인데요: 로얄젤리는 여러 가지 영양소로 구성되어 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 로얄젤리 효능 1. 면역력 강화:로얄젤리에는 항균 작용을 강화시키는 비타민 C와 항염증 작용을 도와주는 비타민 B군이 함유돼 있어요. 이들 영양소는 면역 세포의 활성화를 촉진하며, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여할 수 있어요. 2. 피로 회복:로얄젤..
2024. 6. 18.
퀘르세틴 효능, 부작용, 복용법 정리
안녕하세요. 오늘은 퀘르세틴 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.퀘르세틴(quercetin)은 식물에서 발견되는 플라보노이드 클래스에 속하는 항산화 성분인데요. 주로 과일, 채소, 곡물 등 여러 가지 식품에 들어있으며, 특히나 사과, 양파, 브로콜리, 녹차 등에서 높은 농도로 발견돼요. 퀘르세틴은 건강에 많은 이점을 제공하 다고 알려져 있어요. 퀘르세틴은 자연적으로 발생하는 항산화 물질로서, 여러 가지 생리적 작용을 통해 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요. 여러 가지 작용원리와 그로 인한 주요 효과를 아래에서 설명해요. 1. 항산화 작용:퀘르세틴은 자유 라디칼과 반응해서 세포 손상을 예방하는 강한 항산화 성분인데요. 이는 세포막을 지켜주고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 ..
2024. 6. 18.
커큐민 효능, 부작용, 복용법 정리
안녕하세요. 오늘은 커큐민 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.커큐민 개요 커큐민(Curcumin)은 강황(Turmeric)에서 추출된 생리 활성 화합물인데요. 강황은 생강과에 속하는 식물로, 커큐민은 그 주성분으로서 밝은 노란색을 띠고 있어요. 오랫동안 인도와 중국의 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 현대 과학 연구에서도 여러 가지 건강상 이점이 입증되었어요. 커큐민은 주로 항염증, 항산화, 항암 등의 효과로 주목받고 있어요. 커큐민의 효능 1. 항염 작용- 작용 원리: 커큐민은 염증 유발 물질인 사이토카인과 효소(COX-2, LOX)를 억제해서 염증 반응을 줄인데요.- 효과: 류마티스 관절염, 염증성 장질환(IBD), 천식 등의 만성 염증성 질환의 증상을 완화해요. 2. 항..
2024. 6. 18.
