안녕하세요 오늘은 캐모마일차 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
1 암 예방
캐모마일차에는 아세틸렌류와 테르펜이라는 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 대표적인 항산화 물질이라고 합니다. 때문에 일부 연구에 따르면 캐모마일차는 암세포의 증식 및 전이를 막아주는 역할을 해준다고 볼 수 있습니다.
2 소화 기관 개선
소화를 돕는 아미노산, 펩티드 그리고 플라보노이드 등이 함유되어 있다고 합니다. 이들의 성분들은 위산을 줄이기도 하며, 위장 근육을 이완시켜 소화를 돕는 효과가 있다고 합니다. 그리고, 캐모마일차에는 소화를 돕는 효소인 알파 아미라아제도 함유되어 있다고 하여, 소화를 돕는 효과를 더욱 강화시킨다고 합니다. 때문에 이러한 소화 개선 효능으로 인해 캐모마일차는 위장 관련 질환의 예방과 개선에도 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.
3 여성 건강
캐모마일은 근육 경련 그리고 생리통 등을 진정시켜 주는데 효과적이라서 꾸준하게 계속해서 캐모마일차를 섭취하시면 근육 경련을 저하시키고 신경을 안정시켜 주는 아미노산의 글루산 수치가 체내에서 올라가게 된다고 볼 수 있습니다. 때문에 생리 통리 통 완화에 효과적이라서 캐모마일차를 섭취하는 여성들이 꽤 많다고 합니다.
4 피부 건강
캐모마일차에 풍부한 플라보노이드그리고 테 르페 노이드와 같은 강력한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거해 주는 작용을 해서 강해 노화를 방지해 주기도 하며, 염증으로 인한 피부질환 그리고 아토피를 개선해 준다고 합니다. 항염증 작용이 있어 피부 거칠어짐 예방 및 해소에 효과적이라고 볼 수 있습니다.
5 노화 예방
캐모마일 차는 노화를 촉진시키는 활성산소의 생성을 억제하여 세포 노화를 막는 효과가 있다고 합니다. 그리고, 캐모마일 차에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 화합물이 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 효능이 있다고 볼 수 있습니다. 때문에, 캐모마일 차를 섭취하여 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.
6 면역력 향상
캐모마일차에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있다고 하며, 항생제 성분 물질이 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과적이라고 볼 수 있습니다. 환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 마시게 되면 감기 증상이 더 심해지지 않도록 도움을 준다고 볼 수 있습니다.
7 염증 완화
캐모마일차에는 플라보노이드, 테르펜 그리고 에센셜 오일 등 다양한 화합물이 함유되어 있다고 합니다. 이 중 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 가지고 있다고 하며, 염증 반응을 억제하고 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 준다고 볼 수 있습니다. 특히나, 캐모마일차에 함유된 아페닌, 퀘르세틴 그리고 리놀레익산 등의 화합물은 림프구와 염증을 일으키는 세포들의 활동을 억제하기도 하며, 염증 반응을 저해하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
8 심장 건강
심장 건강을 증진시키는 역할을 할 수 있는 항산화제의 일종인 플라본이 풍부하게 함유되어 있어서 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력에 대해서 연구가 되었다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 향상 되었다는 것을 발견한 결과가 존재합니다.
9 스트레스 완화
캐모마일차에 함유된 플라보노이드와 테르펜이드 성분은 뇌에서 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하기도 하며, 대체로 신경계를 진정시키는 효과를 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 때문에 이러한 효과는 다양한 스트레스 상황에서 신체적 그리고 정신적 스트레스를 완화시켜 주어 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고, 캐모마일차에서 나오는 향기는 뇌에서 분비되는 세로토닌이라는 호르몬을 자극하여 기분전환에도 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.
10 불면증 완화
캐모마일에는 진정 효과가 있어 불안 해소 및 숙면 촉진에 효과적이라고 합니다. 졸음을 촉진시킬 수 있는 항산화 물질 함유 및 전반적인 수면 질 향상에 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 캐모마일차에는 신경계를 안정시켜주는 효과가 있어 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 된다고 하니 추천드립니다.
이것으로 캐모마일차 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다.
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