안녕하세요 오늘은 생강 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
1 기관지 개선
컬럼비아 대학 의과대학의 연구결과에 따르면 생강차에 함유된 9-진저롤, 6-진저롤 그리고 6-쇼가올 성분을 기관지 확장제 베타 길항제와 섞어서 기도평활근 조직에 노출시킨 결과 기관지 확장제의 효과를 강화한다는 결과를 얻어냈다고 보고됩니다. 이러한 연구결과는 생강차가 천식 환자의 호흡을 더 쉽게 하는데 도움이 되며 천식 관리에 효과가 있다는 것을 의미 할 수 있습니다.
2 생리통 개선
생강 효능에는 생리통 통증 개선이 있습니다. 생강은 생리통을 유발하는 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 줄여준다고 합니다. 월경통이 심하면 진통제를 복용하는데 이것은 생강을 섭취하는 것과 비슷한 효과가 있다고 합니다. 그리고 생강의 체온을 올리는 생강 효능은 자궁을 따뜻하게 하여 여성 건강을 더욱 증진시켜줄 수 있다고 합니다.
3 감기 예방
생강 효능의 대표적인 것은 감기 예방이 있습니다. 생강은 살균효과가 강해 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있어 면역력 저하로 생기기 쉬운 감기나 대상포진 등 각종 면역력 관련 질환을 예방하기에 좋다고 합니다. 특히 감기 예방과 함께 감기의 대표 증상인 발열, 두통, 기침 그리고 가래 등을 완화시켜주어 환절기나 겨울에 면역력 수치를 올리는데 많은 도움을 준다고 합니다.
4 근육통 완화
생강은 아픈 근육을 효과적이고 부드럽게 완화한다고 합니다. 특히 운동 후 근육통을 줄여주는데 효과적이라고 하는데요. 생강을 정기적으로 섭취하면 몸살을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다고 하며, 생강에는 소염진통완화에 효과적이라고 합니다.
5 혈액순환
생강차에 있는 매운 성분인 진저롤, 진제론 그리고 쇼가올 등의 성분은 쇠가 녹슬 듯 혈관이 산화하는 것을 막는 항산화 효과가 뛰어나다고 하네요. 또한 혈관에 유해물질이 쌓여 딱딱해지는 것을 막아주고 혈액을 깨끗하게 정화해 혈액순환을 도와주는 역할을 한다고 하네요.
6 면역력 증진
생강의 체내 온도를 올리는 효능은 신진대사를 활발하게 하여 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 체온이 오르게 되면 침투된 세균이나 바이러스등이 약해지기 마련입니다. 이것으로 백혈구는 효과적으로 병원균을 제거할 수 있어 면역력을 높여주는 효과가 있다고 볼 수 있습니다.
7 소화 개선
생강은 소화 촉진에 효능이 상당히 뛰어나다고 볼 수 있습니다. 그 이유는 생강 안에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라 하는 성분들 덕분으로 이 성분들은 장의 운동을 활발하게 도와주어 소화를 도와주는 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 그리고 위 점막을 자극하여 위액의 분비를 촉진시켜 단백질이 펩신으로 분해되도록 만들어주고 우리 몸에 빠르게 흡수가 되게 해주는 역할도 한다고 볼 수 있습니다.
8 항암 효과
생강 효능 여덟번째는 암예방 효능이라고 합니다. 생강의 진저롤 성분은 항암작용이 있어 생강추출물을 규칙적으로 섭취하면 암을 예방한다고 볼 수 있습니다. 생강의 쇼가올 성분은 항염 및 항암 작용이 탁월한데요. 암의 악성종양세포의 생성과 전이를 억제해 주는 효과가 탁월하다고 볼 수 있습니다.
9 체중 감량
생강차를 마시면 몸속 불필요한 노폐물을 배출해 줌으로써 비만을 예방해주는 효과도 있다고 합니다. 또한 생강차를 마시면 체온이 올라가서 신진대사가 활발해지게 되므로 자연스럽게 기초대사량이 향상되어 칼로리 소모도 된다고 볼 수 있습니다. 따라서 생강차는 다이어트를 하는 사람들에게 적합한 음식이라고 볼 수 있습니다.
10 변비 예방
생강은 음식이 소화관을 따라 원활하게 이동하도록 도와 위장 장애는 물론 정체와 변비 완화에 효과적이라고 합니다. 또한 생강을 자주 먹으면 위점막을 자극하여 소화액 분비를 활성화함과 동시에 위의 연동운동을 활성화시켜 식욕부진을 개선한다고 볼 수 있습니다.
이것으로 생강 효능에 대해서 알아보았습니다.
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