안녕하세요 오늘은 마테차 효능에 대해서 알아봅시다.
1 체중 감량(다이어트)
클로로겐산 성분은 지방 분해 효과가 있다고 하는데요. 식사하기 전에 마테차를 섭취하는 것을 매우 추천합니다. 또 마테차는 포만감을 일으켜 다이어트하는 분들에게 좋다고 합니다.
2 변비 예방
식이 섬유도 많이 들어있어 장 운동을 촉진시키는 역할을 합니다. 장내에서 대변이 이동하는 시간을 짧게 해, 대변의 양을 늘리는 것으로 배변 활동을 잘 실시할 수 있도록 합니다. 덕분에 장의 건강도 얻을 수 있으며 변비에도 유리합니다. 그리고 식이 섬유는 체내에 축적된 나쁜 물질을 외부로 내보내고 대장벽을 깨끗하게 하여 숙변제거에도 좋은 영향을 미칩니다
3 우울증 예방
트립토판, 콜린은 슬픈 기분을 좋게 돕고, 수면 주기를 정상화하고, 수면을 잘 돕는다. 이러한 마테차는 실제로 행복을 가져다주는 차라고도 불리는 우울증이 있는 환자에게 추천하는 차이이기도 합니다.
4 성인병 예방
신체의 콜레스테롤과 중성 지질 농도를 감소시킨다고 합니다. 산화 스트레스 억제를 해주는 기능이 있으므로, 다양한 질병이나 암이 생기지 않도록 막는 효과도 있다고 합니다.
5 빈혈 예방
철분이 많이 포함되어 있어 탄닌이 적기 때문에 철분 흡수율이 높다고 합니다. 이것은 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
6 항산화 작용
마테차에는 녹차보다 많은 황산화 성분이 함유되어 있으며 대표적으로는 사포닌, 폴리페놀 등이 있다고 합니다. 사포닌은 마테차의 쓴 맛을 내는 성분인데, 항염효과와 더불어 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능을 하며, 면역력 개선에 도움을 준다고 합니다. 마테차에 함유된 폴리페놀은 대표적인 항산화 물질로 각종 질병의 발병확률을 줄이는 역할을 합니다. 추가적인 연구가 필요하지만 혈당수치를 조절하고 심장질환 발병 확률도 줄인다는 연구결과도 존재합니다.
7 피부 미용
강력한 항산화 작용을 가진 폴리페놀이 많아 녹차보다 3배나 들어있다고 합니다. 미네랄이나 비타민 등이 포함되어 있어 노화를 예방해 주는 좋은 작용을 합니다. 그래서 여성 분들이 좋아하는 차 중 하나이기도 합니다. 염증을 완화하고 탄력 있고 깨끗한 피부를 만들 수 있도록 도와주기 때문에 먹는 것을 추천드립니다.
8 심리상태 개선
마테차에는 카페인, 테오필린 등 신경자극 물질이 함유되어 있다고 하는데요. 집중력을 향상하는 효과가 있다고 합니다. 또 최근 연구에 따르면 마테차는 심리상태 개선에도 도움이 된다고 합니다.
9 집중력 향상과 피로감 개선
남미의 음료 문화의 영향도 있겠지만 아마도 이 부분에 서 축구선수들이 마테차를 즐겨 마시는 것으로 보이는데, 마테차 한 컵에는 무려 약 85mg의 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 커피 한 컵보다는 적지만 일반적인 차보다는 많은 양인데요. 카페인이 많이 함유된 음료답게 피로감을 개선함과 동시에 뇌의 신호전달 수치에 영향을 주어 집중력 향상에 도움이 됩니다.
10 면역력 증진
클로로겐산 성분은지방 분해 효과가 있다고 하는데요. 식사하기 전에 마테차를 섭취하는 것을 추천합니다. 또한 마테차는 포만감을 일으켜 다이어트하는 분들에게 좋다고 합니다.
이상으로 마테차 효능에 대해서 알아보았습니다.
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